마이턴2 도파민 단식 & 마이턴 3주차 결과는 실패다! 도파민 단식으로 쇼츠를 안보는건 진짜 너~~무 어려우웠다. 다른 걸 보기 위해 네이버 웹툰을 시도했는데 그냥 이제는 웹툰까지 챙겨보는 사람이 되었다. 핸드폰을 가까이하는데 유튜브를 바로 아예 안보는건 무리한 시도였던 것 같다. 차라리 핸드폰을 멀리하는게 맞는것 같다. 그렇다면 핸드폰을 어떻게 멀리할까..? 자기 전이나 쉴때 핸드폰을 내 손에서 떨어트려야하는데 폰을 안하고 뭘하지? 도저히 방법이 생각안나서 챗gpt에게 물어봤다. 수면 환경 만들기: 자기 전에 핸드폰을 보지 않도록 수면 환경을 조성해봐. 침대에 들어가기 전, 핸드폰을 다른 방에 두거나 시계 알람을 사용하는 것도 좋은 방법이야.스크린 타임 설정: 핸드폰의 설정에서 스크린 타임 기능을 이용해서 자정 이후에는 앱 사용이 제한되도.. 2024. 7. 28. 마이턴 7일 후기 내가 나를 못믿어서 3일 뒤 후기를 작성한다고 해놓고 완전 잊고 있었다. 마이턴은 의외로 계속 잘 쓰고 있다. 물론 저 루틴 중 다 한게 아닌것도 있지만 거의 다해서 모두 초록색을 만들었다. (장하다 나!) 제일 잘 한게 침구류 정리라니! 좋다. 생각보다 게임을 줄였다. 여전히 조금 하기는 하는데 빈도를 줄였다. 그리고 아침에 신문을 읽기 시작했다. 경제 공부를 하고자했는데 그래도 꽤 관련 기사도 많이 읽고, 기사를 읽기 싫을때는 영상을 봤다. 내가 과연 이걸 꾸준히 계속 할 수 있을지는 잘 모르겠다. 왜냐면 가끔 마감이 너무 휘몰아치는 날 근처에는 엉망이기 때문이다. 그래도 이번에 잘 해보자. 장마라더니 너무 덥다. 그냥 습기 가득한 세상이다. 뻐끔뻐끔 거리며 살아가고 있는데 체력 소진이 제일 심한 것.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
